2021.08.05

九時起床。晴。朝食、コーヒ、ヨーグルト。掃除、スカタライツす。自転車出勤、午前から相当暑い。仕事。昼食、酢鳥弁当、ヨーグルト、黒酢ドリンク。仕事。帰宅時も暑かった。懸垂五回。夜飯、わかめとオクラの和物、唐揚げ、焼豚卵とじ、茄子胡麻和え、ビール、自家製レモンサワー。