2021.09.23

九時起床。晴。掃除。朝食、インスタントコーヒー牛乳入り、ヨーグルト。一階窓拭きして自転車出勤。河原町今出の交差点で歩ちゃん。ジュウマントンで小笠原鳥類。ノクターンレコードのレコード気になる。昼食、とんかつ弁当、ヨーグルト、りんご酢。仕事。懸垂五回。夜飯、豚肉とキャベツの味噌風味鍋、ビール、レモンサワー、日本酒。good night recordはベルセバのタイガーミルク。