2021.08.20

九時起床。曇。掃除。朝食、コーヒ、ヨーグルト。レコードして、一階少し掃除。久しぶりの自転車出勤。仕事。10マントンでホーギーカーマイケル。昼食、トンカツ弁当、ヨーグルト、黒酢ドリンク。仕事。帰宅時の涼しさ。懸垂五回。夜飯、豚肉とかぼちゃ煮、もやし胡麻和え、あげと菜葉煮。