2021.08.08

九時起床。晴。朝食、コーヒ、ヨーグルト。掃除、スカタライツす。自転車出勤。仕事。10マントでタルファーロウ。昼食、トンカツ弁当、ヨーグルト、黒酢ドリンク。安西水丸す。仕事。懸垂五回。夜飯、鍋、ビール、ハイボール。